Træningsforløb og udvidet patientuddannelse
Har du haft smerter i ryg, nakke, brystryg, lænd, hofte eller knæ i mere end en måned? Oplever du, at smerterne påvirker din hverdag, dit arbejde eller din mulighed for at være aktiv?
Hos UDBY KIROPRAKTIK+ tilbyder vi et udvidet patientuddannelses- og træningsforløb, som er udviklet til personer med længerevarende smerter og nedsat funktion. Forløbet varetages primært af vores fysioterapeut Christian Meinung Andersen eller kiropraktor Sofie Rod, som begge har grundkursus i udvidet patientuddannelse
Forløbet kombinerer individuel vejledning, målrettet træning og øget forståelse for dine symptomer, så du får de bedste muligheder for at komme tilbage til den hverdag, du ønsker.
Forløbet er relevant for dig, hvis du:
- Har smerter i rygsøjlen (nakke, brystryg eller lænd)
- Har smerter i hofte eller knæ
- Har haft symptomer i mere end 30 dage
- Er over 16 år
- Har nedsat funktion i hverdagen eller vurderes at have risiko for længerevarende gener
Ved første konsultation vurderer vi, om forløbet er relevant for dig.
Forløbet består af 5 konsultationer fordelt over 6-8 uger. Den første konsultation er den mest omfattende og indeholder undersøgelse, vurdering, målsætning og planlægning af forløbet. De efterfølgende konsultationer er kortere opfølgningsbesøg med fokus på træning, patientuddannelse og justering af planen. Forløbet afsluttes med en længere evaluering, hvor resultater og den videre plan gennemgås.
Læs mere om træningstilpasning hos os.
Forløbet starter med en grundig gennemgang af dine symptomer, din funktion og dine mål.
Sammen laver vi en plan for, hvad du gerne vil opnå. Det kan eksempelvis være:
- At kunne gå længere ture
- At vende tilbage til sport eller træning
- At kunne passe arbejde uden gener
- At få større tryghed i forhold til bevægelse og belastning
Træningen tilpasses dine behov og dit udgangspunkt.
Forløbet indeholder superviseret træning og løbende opfølgning. Antallet af træningssessioner tilpasses den enkelte patients behov. Der vil minimum være to sessioner med træning.
Træningen kan blandt andet fokusere på:
- Styrke
- Stabilitet
- Bevægelighed
- Balance
- Belastningstilpasning
- Gradvis tilbagevenden til aktivitet
Læs mere om vores tilgang til styrketræning
En vigtig del af forløbet er at skabe forståelse for dine smerter og din situation.
Vi gennemgår blandt andet:
- Hvad der kan påvirke smerter
- Hvordan kroppen reagerer på belastning
- Hvad du selv kan gøre for at fremme bedring
- Hvordan du håndterer tilbagefald og udsving i symptomer
- Hvordan du trygt kan vende tilbage til aktivitet og træning
Målet er, at du får redskaber til selv at håndtere dine symptomer både under og efter forløbet.
Hvis det vurderes relevant, kan træningsforløbet suppleres med behandling som en del af det samlede forløb.
Dette vurderes individuelt og tilpasses den enkelte patients behov.
Læs mere om kiropraktik og fysioterapi i Hobro her.
Forløbet afsluttes med en evaluering af dine mål, din udvikling og en plan for tiden efter forløbet.
Målet er at skabe varige resultater og give dig de bedste forudsætninger for at fortsætte din udvikling.
Forløbet består af 5 konsultationer over 6-8 uger.
Pris: ca. 1.800 kr.
Prisen inkluderer:
- Indledende undersøgelse og målsætning
- Individuelt tilpasset træningsforløb
- Udvidet patientuddannelse
- Løbende opfølgning
- Afsluttende evaluering
Bemærk: Den første og sidste konsultation er længere samtaler med fokus på henholdsvis undersøgelse, målsætning og afsluttende evaluering. Konsultationerne undervejs er kortere opfølgningsbesøg, hvor træningen justeres, og udviklingen følges. Derfor er der forskel på prisen mellem de enkelte konsultationer i forløbet, hvor den første og sidste er dyrest.
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Træningen tilpasses dit niveau og kan gennemføres, uanset om du er vant til at træne eller ej.
Lettere smerter under træning er ofte acceptable og ikke nødvendigvis et tegn på skade. Vi vejleder dig i, hvordan du kan træne på en hensigtsmæssig måde.
Ja. Forløbet kan ofte kombineres med anden behandling, hvis det vurderes relevant.
Ja. Træningen tilpasses dine symptomer, mål og funktionsevne, men hvis du kender en som også passer ind i forløbet, kan træningerne foregå i små grupper. Dog er den indleddende og afsluttende samtale individuel.
Vi følger løbende op og tilpasser planen undervejs, så den passer til din udvikling.
Book en tid
Har du haft smerter i ryg, hofte eller knæ i mere end en måned, og ønsker du hjælp til at komme videre?
Kontakt UDBY KIROPRAKTIK+ i Hobro for at høre, om et udvidet patientuddannelses- og træningsforløb er relevant for dig.
